2024／9／21 土曜日「30日チャレンジ、毎日15000歩ランニングしたら減量できるのか！ 5日目今日は規定数値のトレーニング」
こんにちは。ずっとハードワークは続かないので、今日は抜け日ですね。それでも目標の15000歩をランニングしておしまいって感じです。
体重として82.3kgで順調に減ってはいますが、早急にならないように毎日身体を壊さない程度にやっていきたいですね。
日曜日なのでゆるっと休みます。来週1週間で80kgをきるかきらないかを定着させたいですね。食事もしっかりとタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルバランスよく摂って順調にいきたい。
脂質が多くなると簡単に太りますからね。そこだけは気をつけないと。
そいじゃまたね。
