2024／9／24 火曜日「30日チャレンジ、毎日15000歩ランニングしたら減量できるのか！ 7日目いい感じ。」
流石に1週間目で慣れてきましたね。ただ運動する効果って人によってこれが激しいのかどうかって主観的でしかないですね。
僕としてはこれぐらい運動すると仕事への集中力が増すので、これは確かに科学的に間違ってないんだなって改めて感じました。
体重としては前日比で変わってないってことは現状維持って感じですね。これを維持していきたいって感じですかね。始めて２，3日はちょっと食べる量が増えたけど、それの質をタンパク質と炭水化物を中心にしたら、初めの方は体重が増えたけど、それ以降は運動量は減ってないので現状として下がっているという。
考察と分析ですね。今週1週間も食事と運動量は変わらず、日々のデータとしてどうなるかってのを観てきたいですね。あわよくばこの1週間で80kgをきるような感じで行きたいですね。
そのためには一日の運動のエネルギーの消費はここから変わらずいきますね。
