2024／9／30 月曜日「30日チャレンジ、毎日15000歩ランニングしたら減量できるのか！ 15日目」
記録を控えるのを忘れてしまった。一応、走り出してしまったので、そこからグランドを何周したかで歩数カウントとしていつもなら16週で15000歩なのでそう走った。
体重に関してはストレスを感じているのか、食べる量が少し増えて、体重が少し増減してしまっている。これは明らかに良くない。
仕事、家族、トレーニングと日々が少しハードになっているので、ストレスを解消する時間をうまく創って、食べることに逃げるじゃなく。
とくに頭も身体も使うので身体が糖質を求めるそれは、やっぱり今のハードな事をいいわけに食べ過ぎる。これはいかん。
なにかにぼーとする時間を創るようにしようっと改善する。
