「 🏃💨ダイエットの奨め01 Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエットを紹介するぜ」
春は新しい始まりの季節ですが、この時期には多くの人が健康やダイエットにも新たなスタートを切りたいと考えています。そこで今回ご紹介するのは、Ellyさんのボディメイクチャンネルから「春の10kgやせ」シリーズの動画です。彼女と彼女の夫は共に驚異的な減量を達成し、多くの視聴者からも成功報告が寄せられているそうです。今日はその秘訣に迫ります！
動画では、朝から夜まで実践できる「痩せる習慣」を紹介しています。特に印象的なのは、朝5秒で起きる習慣や、内臓の温度に適した温かい飲み物を選ぶことの大切さ。これらの習慣は、単に体重を減らすだけでなく、自律神経や基礎代謝を整えることにも繋がります。Ellyさんは、これらの習慣が生活の質を向上させ、ストレスフリーなダイエットを可能にすると説明しています。
YouTube動画「【春の10kgやせ】ガチで効果あった痩せる習慣10選！朝昼晩できることからはじめよう！勝手にやせる体質に早変わり｜自律神経・基礎代謝が自然にあがる」を以下に要約しました。
早起きの習慣 - アラームが鳴ったら5秒以内に起床することで、メンタルとフィジカルの両面で活動的な1日のスタートを切ることができます。
朝の飲み物 - 体温に近い温度の甘くない飲み物を選ぶことで、内臓機能を保護し、日中の過剰な食欲を抑えます。
リズムを取り入れる - 朝のリズムある行動は自律神経を整え、心身の健康を促進します。
お茶の利用 - 1日分のお茶を準備しておくことで、適切な水分補給とともにダイエットをサポートします。
食事のリズム - 晴れの日と毛の日を分けて、食事でのリラックスと体の調整をバランスよく行います。
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