「▶YouTubeの奨め💞176 『新時代の経営者』 山下誠司チャンネルのYouTuberを紹介するぜ」
こんにちは、皆さん！今日は、日本最大級の美容室「EARTH」を運営する経営者であり、健康オタクとしても知られる山下誠司氏の食生活についてご紹介します。彼は自身の健康と美容を非常に大切にしており、そのための工夫を惜しまない姿勢が素晴らしいと思います。
山下氏は、朝と昼には脂質を控えた「ローファット」、夜には炭水化物を控えた「ローカーボ」の食事を心がけています。彼の朝食は、サラダチキンや玄米などシンプルで健康的。夜は海藻サラダと魚または肉を摂取し、バランスの取れた食事を意識しています。
特に注目すべきは、彼の価値観です。「健康＞美容＞効率＞お金」という順序で物事を考え、健康を最優先にしています。この考え方は、食生活だけでなく、彼のビジネスや日常生活にも反映されていることでしょう。
また、山下氏は白砂糖、トランス脂肪、食品添加物を避けることを推奨しており、これらが健康に良くないと説明しています。甘い缶コーヒーやインスタントラーメンなど、私たちが日常的に口にするかもしれない食品が、実は健康を害する可能性があることを教えてくれます。
さらに、ダイエットや目標達成のためのアドバイスも非常に参考になります。簡単にすること、判断を減らすこと、効果を確認することの3つのポイントは、ダイエットだけでなく、日々の生活や仕事にも応用できる智慧です。
山下誠司氏の食生活や健康への取り組みは、私たちにとって大きなヒントとなるはずです。美容と健康を大切にする彼の姿勢から、日々の生活に取り入れられる工夫を見つけてみませんか？
YouTube動画「【老けない 疲れない 太らない】健康オタク経営者がたどり着いた毎日食べている食事内容を公開【新時代の経営者 山下誠司】」を以下の5つで要約しました。
食事の原則：
山下誠司氏は朝と昼に脂質を控えた「ローファット」、夜に炭水化物を控えた「ローカーボ」の食事を心がけています。朝はサラダチキンや玄米、夜は海藻サラダと魚または肉を摂取しています。
健康への優先順位：
彼の優先順位は「健康」が最も高く、次に「美容」、その後に「効率」と「お金」が続きます。この原則に従い、健康を最優先にしています。
避けるべき食品：
健康を害する可能性があるため、白砂糖、トランス脂肪、食品添加物をできる限り避けることを推奨しています。また、甘い缶コーヒー、インスタントラーメン、ポテトチップス、ドーナツ、ファストフードも避けるべき食品として挙げています。
ダイエットのコツ：
ダイエットや目標達成のためには、「簡単にする」「判断を減らす」「効果を確認する」の3つのポイントが重要です。日常生活の中で工夫を凝らし、意思に頼らずに継続できるような環境を作ることが大切です。
進捗の確認：
自分の進捗を確認することでやる気が高まり、楽しくなるという「進捗の法則」を活用し、日々の記録をつけることを推奨しています。
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