「💄メイクの奨め💖61 越智ゆらの / Yulano OchiのYouTubeを紹介するぜ」
こんにちは、読者の皆様！今日は、モデル兼女優として活躍する越智ゆらのさんのYouTube動画「【ダイエット・顔痩せ】別人級に変わった！私が痩せるためにやった11個の習慣。女の子らしい体型目指して頑張ろう🩰🪽」をご紹介します。越智さんは、自身のダイエットと顔痩せの経験を元に、心と体の健康を大切にしながら美しさを追求する方法を伝えています。
食事に関しては、心が満足する食事を少量摂取することを重視。低カロリー食品に頼るのではなく、本当に食べたいものを適量食べることで、心も体も満足させることが大切だと語っています。また、ダイエットの心構えとして、体重計に縛られず、ストレスを溜めない生活を心がけることの重要性を強調しています。
運動面では、週に1回のパーソナルジムでの筋トレが彼女のルーティン。特に背中の筋トレが顔痩せに効果的だと感じており、筋肉をつけることで代謝を上げ、健康的な体を維持しています。顔痩せに関しては、エステでのフェイシャルトリートメントやボトックス注射を定期的に行い、自宅での顔の筋トレやマッサージも欠かさないそうです。
越智さんが最も強調しているのは、心の健康の重要性。ストレスを適切に管理し、自分に優しくすることで、ダイエットや顔痩せの成功につながると語っています。彼女のメッセージは、外見だけでなく内面の美しさも大切にすることの大切さを教えてくれます。
読者の皆様も、越智ゆらのさんのアドバイスを参考に、心と体の両方に優しいライフスタイルを目指してみてはいかがでしょうか。彼女の動画は、美しさを追求するすべての人にとって、大きなインスピレーションとなることでしょう！
YouTube動画「【ダイエット・顔痩せ】別人級に変わった！私が痩せるためにやった11個の習慣。女の子らしい体型目指して頑張ろう🩰🪽」を以下の5つで要約しました。
食事について：
心が満足する食事を少量食べることを心がけており、低カロリーの食品を避けています。食事の量は、胃袋のサイズを意識して調節しています。
ダイエットの心構え：
体重計に乗ることをやめ、見た目の変化に注目しています。ストレスを溜めないことも重要で、ストレスの原因を避けるか、趣味などで癒やすことを心がけています。
運動と筋トレ：
パーソナルジムで週に1回筋トレを行っており、筋肉をつけることで代謝を上げています。特に背中の筋トレが顔痩せに効果的だと感じています。
顔痩せの方法：
エステでのフェイシャルトリートメントや、ボトックス注射を定期的に行っています。家でのケアとしては、顔の筋トレやマッサージを行っています。
心の健康の重要性：
心が健康であることが、ダイエットや顔痩せにも大きく影響すると感じており、自分に優しくすることを大切にしています。
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