「YouTubeの奨め15 Ryuの自己管理室のYouTuberを紹介するぜ」
今日はRYUの自己管理術は自己行動する事に対して研究するRYUというYouTuberを紹介するぜ。自分の自己管理術を見直したいなという人は是非この動画は為になると思うので観てください。
このYouTube動画では、私たちが日々直面する目標達成の難しさについて語られています。講師の彼は、かつて自己管理に苦しんだ経験から、努力を持続させるための「コツ」を探求しました。そして見つけたのは、自己管理の科学的な方法です。
彼が伝えたいのは、私たちの行動は感情や思考に影響されるが、それらに支配される必要はないということ。自己管理の鍵は、思考と感情に振り回されず、自らの手で理想的な行動を選択する力にあります。
一番印象的だったのは、行動を始める最初の一歩をいかに小さくするか。例えば、「勉強する」ではなく「参考書を開く」という行動に落とし込むことで、行動開始のハードルを下げるのです。この小さな一歩が、大きな成果へとつながる第一歩になります。
さらに、自分の成長を可視化するための「積み上げ日記」をつけることも重要。毎日の小さな進歩を記録し、自分が目標に近づいていることを実感することで、モチベーションを維持できるのです。
そして最後に、思考や感情といった内面の声に耳を傾け、自らの意志でそれらと距離を置く訓練。これにより、私たちは自分自身の行動をコントロールし、理想に向かって歩むことができるようになります。
この動画は、私たちが日々の生活の中で直面する自己管理の課題に対し、具体的で実践的なアプローチを提供しています。自己管理の技術を学び、自分の理想に近づきたいと思っている方には、是非おすすめの内容です。
YouTube動画【完全版】”超ハードワーク”を実現する3つの脳ハック術の要点を以下の5つで要約しました。
ですが、細かい内容は是非動画をチェックして動画を観て確認してよければ彼のチャンネル登録をしてあげてください。
5つの要点での要約
自己管理の重要性と挑戦の背景
著者は、試験合格や英語習得、体を鍛えるなどの目標達成の難しさを認識している。目標達成には、ただの努力や遺伝子よりも、継続的な自己管理のコツが必要。
思考と感情のコントロール
我々の行動は思考や感情に強く影響されるが、これらに支配される必要はない。理想的な行動を取るためには、思考と感情を上手くコントロールする技術が必要。
行動開始の簡素化
行動を開始する最初のステップを極端に小さくする。例えば、勉強する場合は「参考書を開くだけ」という小さな行動から始める。これにより、行動開始のハードルが下がる。
積み上げ日記の習慣
毎日10分、自分の成長や進歩を記録する「積み上げ日記」をつける。これにより、自分がどれだけゴールに近づいたかを可視化し、モチベーションの維持に役立つ。
思考と距離を置く訓練
誘惑や衝動に対し、それらを認識し距離を置くトレーニング。例えば「お菓子を食べたい」という衝動を自覚し、その上で意識的な選択をする。
