「YouTubeの奨め16 rの住人ピエロ【哲学】のYouTuberを紹介するぜ」
今日はRの住人ピエロというYouTuberを紹介するぜ。ピエロさんは物事の本質や哲学的なことを語るYouTuberです。是非本質的なことをより深く知りたいという方は動画は為になると思うので観てください。
さて、今回紹介するRの住人のピエロさんの動画の「先延ばしとの戦い：心理学的な視点から」です。
あなたは今、パソコンの前に座っている。目の前には、終わらせなければならない作業がある。しかし、ふと気が散り、スマホを手に取り、YouTubeでショート動画を見始める。気づけば、時間はどんどん過ぎていく。これは多くの人が経験する、先延ばしの典型的なサイクルだ。
なぜ私たちは、ダメだとわかっていても先延ばしをしてしまうのだろうか？最近のYouTube動画「先延ばし行動の心理学」では、この質問に答えている。動画によると、私たちの脳は、脅威とみなす作業を回避しようとする自然な反応を示す。これは、無意識のうちに恐怖に反応し、アドレナリンを放出する扁桃体の働きによる。
さらに、先延ばしは未知のものへの恐怖や自己能力への不信感から生じる。この否定的な感情が、行動の選択を左右してしまう。結果として、ストレスが増加し、長期的な不安や抑うつ症状につながることもある。
では、先延ばしのサイクルを断ち切るにはどうすればよいのだろう？動画は、作業を小さな要素に分割し、それぞれのタスクを明確にすることを推奨している。また、ストレスを感じることを日記に書き出すことも効果的だという。
私たちが直面するこの日常的な闘いは、単に怠けているわけではない。それは、私たちの脳と感情が作り出す複雑なパズルなのだ。この動画は、先延ばしに苦しむ人々にとって、理解と対策を見出すための光となるかもしれない。
YouTube動画「あなたがダメだとわかっていても先延ばしにする理由 ：才能の言語化#49」要点を以下の5つで要約しました。
ですが、細かい内容は是非動画をチェックして動画を観て確認してよければ彼のチャンネル登録をしてあげてください。
5つの要点での要約
先延ばしの定義:
先延ばしとは、やるべき作業を正当な理由もなく避け、悪い結果をもたらすと分かっていながらも後回しにする行動。
脳の反応:
我々の脳は、脅威と見なす作業を無意識に回避しようとする。やるべき作業に対する脳の恐怖反応は、扁桃体がアドレナリンを放出し、ストレスを引き起こす。
先延ばしの心理:
先延ばしは、未知のものへの恐怖や自分の能力への不信感により起こる。これは否定的な感情がトリガーとなる。
影響と結果:
先延ばしはストレスを増加させ、長期的な不安や抑うつ症状につながる可能性がある。また、先延ばしは作業自体を難しく感じさせる。
対処法:
先延ばしのサイクルを断ち切るには、作業を小さな要素に分割し、明確化すること。また、感じるストレスを日記に書き出すことが効果的。
