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こんにちは、ゆっくり霊夢です。今回は、不健康そうに見えて実は栄養価の高い食品20選について解説します。皆さんも食べる際の参考にしてみてくださいね。
まず、ピザ。イタリア式のマルゲリータピザは、トマトソースに含まれるベータカロテンやリコピンなどが抗酸化作用をもたらし、健康に良いです。次に、フライドチキン。意外と思われるかもしれませんが、ケンタッキーのオリジナルチキンはタンパク質が豊富で、1個で1食分のタンパク質を補給できます。
じゃがいもも見逃せません。糖質が多いと思われがちですが、実はビタミンB群やビタミンCなどの栄養素も含まれています。また、お餅は、餅米に含まれるアミロペクチンが消化をゆっくりにし、腹持ちを良くする効果があります。
最後に、アンコ。甘いだけではなく、豆由来の様々な栄養素がバランスよく含まれており、特にカルシウム量は牛乳と同じレベルです。
これらの食品は、一見不健康に見えても、実は栄養価が高く、健康維持に役立ちます。食べる際には、バランスを考えて摂取することが大切です。以上、ゆっくり霊夢がお送りしました。次回もお楽しみに！
YouTube動画「不健康そうに見えて実は栄養価の高い食品20選【ゆっくり解説】」を以下の5つで要約しました。
ピザ：
イタリア式のピザは薄い生地にトマトソース、バジル、モッツァレラチーズを使い、栄養価が高い。
フライドチキン：
ケンタッキーのオリジナルチキンは1個当たり約18.3gのタンパク質を含む。
じゃがいも：
糖質以外にビタミンB群、ビタミンC、食物繊維、マグネシウムなどが豊富。
お餅：
餅米に含まれるアミロペクチンが消化をゆっくりにし、腹持ちを良くする。
アンコ：
豆由来の栄養素がバランスよく含まれ、タンパク質、ビタミンB群、鉄分、カルシウムなどが補給できる。
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