「▶筋トレの奨め💪🔥36 筋トレカウンセラー軸丸謙吾チャンネルのYouTuberを紹介するぜ」
皆さん、こんにちは！今日は筋トレカウンセラー軸丸謙吾さんのYouTubeチャンネルから、初心者でも胸を大きくするための必須2種目について紹介します。軸丸さんはアメリカのボディビルコンテストで活躍した経験を持ち、科学的かつ医学的な知識に基づいた指導で多くのフォロワーを持っています。
今回の動画では、胸のトレーニングに焦点を当て、特に「シーテッドフライ」と「シーテッドプレス」という2つの種目を紹介しています。軸丸さんは、これらの種目を座って行うことで、寝て行うよりもマッスルコントロールが向上し、胸の筋肉を効果的に鍛えられると説明しています。また、肘を伸ばした状態でホールドすることで、筋肉にしっかりとした刺激を与えることができるそうです。
軸丸さんは、フライを100〜150回、その後にプレスを行うことを推奨しています。これにより、胸の筋肉に十分な負荷をかけ、成長を促すことができるとのことです。動画の中では、具体的なフォームや呼吸法についても丁寧に解説しており、初心者でも安心して取り組める内容となっています。
この2種目を取り入れることで、胸の筋肉をしっかりと鍛え、理想のボディメイクに近づけることができるでしょう。動画を見ながら正しいフォームでトレーニングを行い、素晴らしい結果を手に入れましょう！
YouTube動画「初心者でも胸がデカくなる筋トレ！必須２種目#筋トレ#筋肉 #トレーニング」を以下に要約しました。
シーテッドフライとシーテッドプレス：
これらの種目を座って行うことで、マッスルコントロールが向上し、胸の筋肉を効果的に鍛えることができる。
肘の伸ばし方：
肘を伸ばした状態でホールドすることで、筋肉にしっかりとした刺激を与えることができる。
セット数と回数：
フライを100〜150回、その後にプレスを行うことで、胸の筋肉に十分な負荷をかけることができる。
フォームと呼吸法：
動画では具体的なフォームや呼吸法についても丁寧に解説されており、初心者でも安心して取り組める。
効果：
この2種目を取り入れることで、胸の筋肉をしっかりと鍛え、理想のボディメイクに近づけることができる。
皆さんもぜひこの動画を参考に、効果的な胸のトレーニングに挑戦してみてください！
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