「▶筋トレの奨め💪🔥20 こまちくん【ルーティン系youtuber】のYouTuberを紹介するぜ」
こんにちは、筋トレ好きな皆さん！今回は、筋トレ会社員であるこまちくんのYouTubeチャンネルから、「25歳、筋トレ減量会社人の一週間ルーティン」をご紹介します。こまちくんは、筋トレを愛する会社員で、ルーティン系YouTuberとして活動しています。彼の動画は、忙しい日常の中でも、健康と筋トレを両立させる方法を教えてくれます。
一週間のスタート
こまちくんの一週間は、バランスの取れた朝食とサプリメントで始まります。彼は、亜鉛、マルチビタミン、ビタミンCを摂取し、体重管理をしっかりと行っています。朝食後は、筋トレで汗を流し、会社への準備を整えます。
会社での過ごし方
仕事の合間にも、こまちくんは栄養管理を怠りません。おにぎりやプロテインを持参し、定時に食事をとります。昼食では、お弁当とゆで卵を食べ、午後も元気に過ごします。
夜のルーティン
仕事から帰宅後は、夕食を摂り、翌日の準備をします。彼は、米とコーヒー、プロテインを用意し、筋トレのためのエネルギー補給を忘れません。夜は、十分な睡眠をとることで、翌日への活力を蓄えます。
週末の特別なトレーニング
金曜日は、こまちくんにとって特別な日です。70歳のボディビルダーである師匠と一緒に、筋トレを行います。彼から学んだ技術を活かし、自分のトレーニングに取り入れています。
一週間の終わり
週末は、友人と寿司を食べたり、リラックスしたりして過ごします。しかし、彼は常にカロリー管理を心がけ、ベストボディ大会への出場を目指して減量を続けています。
YouTube動画「【ルーティン】25歳、筋トレ減量会社人の一週間ルーティン」を以下に要約しました。
こまちくんの一週間ルーティンの要点
バランスの良い食事とサプリメント：
朝食でエネルギーを補給し、亜鉛、マルチビタミン、ビタミンCで栄養バランスを整える。
定時の食事と栄養管理：
会社では、おにぎりやプロテインを持参し、定時に栄養補給をする。
夜の準備と睡眠：夕食後、翌日のための準備をし、十分な睡眠をとることで、体を休息させる。
週末の特別トレーニング：
金曜日は、経験豊富なボディビルダーとのトレーニングで、技術を学ぶ。
カロリー管理と減量目標：
週末はリラックスしつつも、カロリー管理を心がけ、ベストボディ大会への出場に向けて減量を続ける。
こまちくんの一週間ルーティンは、忙しい日常の中でも、筋トレと健康を両立させる工夫が満載です。彼の動画は、筋トレを始めたい方や、健康的な生活を目指す方にとって、大きなヒントとなるでしょう。是非、こまちくんのYouTubeチャンネルをチェックしてみてください！
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