2024／9／22 月曜日「30日チャレンジ、毎日15000歩ランニングしたら減量できるのか！ 6日目ちょっとずつって感じかな」
もうすぐで始めて1週間ですが、停滞して、上がって、下がって、停滞して、上がって、下がっての繰り返しのパターンですね。
あとは食事の食べる量と、何を食べるかってのが重要ですね。この1週間でも観えてきたことですね。
脂質はちょっと制限するのがいいですね。そんな感じです。
走ること自体はルーティン化と、修正と最適化で慣れてきたけど、より楽にランニングできるようにしてきたいかな。
やっぱり身体の中心軸を意識して、自然に斜めに傾けるように交互にだしていくと、無駄に力を入れずに走れるのでこれは大事ですね。
足を上げると太もも、膝に負担がかかりすぎてしまう。短距離を走るに推進力がでるからいいんだけど、長距離は絶対身体を痛めるね
まとめるとそんな感じかな。
